音楽を聴きながらダイエット

僕のモットーは楽してダイエットをするです。 やりたいこといっぱいあって、 筋トレに時間をかけるのはもったいない派です。 そこで、気になっていた EMS 腹筋ベルトをついに購入しました。 この子を使って …

体脂肪も20%を切ったので、 運動を開始しようかと思いますが、その前に。 効率よく運動をするには?と、調べて見た結果。 先に正しい姿勢を手に入れるべきだと思いました。 姿勢が悪いと、大きな筋肉(腹筋、 …

タニタのお菓子こと お菓子の置き換えダイエットで-0.8kg落ちました。 これはストレスフリーに続けられそうです。 さて、体脂肪を20%まで落としてから 運動すると決めておりますので、 もう少し食事制 …

NokiaのBody+で 体重と体脂肪の変動平均をチェックするだけで 約1週間で1.0kg落ちました。 意識をするってことが大事なのでしょうね。 さて、次のステップアップとして食事制限を 開始しようと …

健康管理なんて気にせず遊んでいた20代。 蓄積されてしまった体脂肪を どうやって落としたら良いのでしょうか? あれこれとダイエットする前に、 まずはどれくらい太ったかを 知るところから始めてはいかがで …

年甲斐もなく、知人が行っているイベントにいった時の話なのですが、 いや、若い子たちのDJを必死にしがみついていって、楽しんでいる「ふう」な感じを出してその場に溶け込もうとしていた時の話か。 まぁ、どっ …

暑すぎるのもダメ、寒すぎるものもダメ。 クソ弱い精神論で、結局まだ何も始めていないという、、、 モチベーションをあげる方法を模索しながら、 好きな音楽でダイエットBGMリストを作ろうと思い出し、 ダラ …

何を始めるにも形から。 ジョギング、筋トレ、ストレッチをするにも、 服装、BGMに拘って、まだ肝心のダイエットに入れていない自分です。 Suchmosでアディダスのジャージの格好良さを再認識したところ …

「サブカルは40歳あたりで鬱になる」 ということが書かれた本がある。 遠い話のように感じていた20代。 人より話のネタを貪欲に集め、 クラブやライブ、ときにフェスなどで、 日頃、貯めていたゴシップを披 …